En este sentido, hay un fruto seco que hace bien a la salud y parte de la población no lo tiene entre su lista de supermercado, pero, es saludable y, se puede comer en cualquier momento del día, sin importar que comida sea o bien, como colación. Son las almendras que ofrecen numerosos beneficios para la salud gracias a su rico contenido en nutrientes. Las mismas son una excelente fuente de:

  • Grasas saludables.
  • Proteínas.
  • Fibra.
  • Vitaminas.
  • Minerales.

Consumir almendras regularmente puede ayudar a mejorar la salud del corazón, controlar el azúcar en sangre, promover la pérdida de peso, y mejorar la salud intestinal y de la piel.  Además, son buenas para fortalecer la memoria y, el calcio y fósforo presentes en las almendras son importantes para mantener huesos fuertes y saludables.

Las almendras se consiguen en supermercados, tiendas todo suelto y dietéticas. Foto: Agencia Noticias Argentinas – Redes.

5 beneficios de comer almendras, para la salud

Salud intestinal

  • La fibra de las almendras ayuda a promover un sistema digestivo saludable.

Salud de la piel

  • La vitamina E y los antioxidantes presentes en las almendras ayudan a proteger la piel y a mantenerla saludable y radiante.

Antioxidantes

  • Las almendras son ricas en antioxidantes, como la vitamina E, que ayudan a proteger las células.

 Fuente de nutrientes

  • Las almendras son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales, como magnesio, potasio, calcio y hierro.

Reducción de la inflamación

  • Los compuestos antiinflamatorios de las almendras, como la vitamina E, pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.

 

Primicias Rurales

Fuente: Agencia NA