Cómo ayudar a nuestros adultos mayores a ser independientes

España, jueves 21 agosto (PR/25) — La etapa de la vejez es una etapa que puede ser tranquila y próspera, pero para ello es necesario ayudar a nuestros adultos mayores a fortalecerse y a su vez trabajar en su independencia. De esta manera nuestros padres o abuelos ancianos podrán tener una mejor calidad de vida en esta etapa.

A medida que nuestros padres o abuelos crecen, buscamos su bienestar, pero muchas veces confundimos la “ayuda” con hacer todo todo por ellos. Es aquí donde debemos ser cuidadosos y respetar su autonomía.

La gerontóloga Yamileth Villarreal, comentó en una de sus publicaciones que uno de los errores más comunes que ve en consulta es que las familias -con intenciones buenas- terminan fragilizando a sus adultos mayores en lugar de fortalecerlos.

Claramente, la atención que le demos a nuestros adultos mayores debe ir de acuerdo a sus necesidades y capacidades. Te compartimos algunas ideas que podrán servirte para ayudar de manera adecuada a tus abuelos o padres.

El ejercicio físico siempre será una buena manera de promover su autonomía, movilidad y dependencia. Puedes motivarlos a realizar ejercicios cardiovasculares, como caminatas, durante 30 minutos al día.

Por otro lado, permite que practiquen ejercicios de fortalecimiento muscular. De esta manera estarán trabajando sus músculos y articulaciones. Estos ejercicios se recomiendan a partir de los 50 años, según especialistas.

Permitir que realicen tareas adecuadas a su edad, es una buena manera de promover su autonomía. Con esto, no solo permites que sigan realizando las cosas por sí mismos, sino que también permites que se sigan sintiendo útiles y capaces.

Inclusive, puedes realizar tareas con ellos, de esta manera les ayudas, pero tampoco les quitas parte de su actividad como regar el jardín, lavar los trastes mientras uno lava el otro puede secar, etc.

Es decir, si ellos llevan una lista de sus medicamentos, horarios y actividades, permite que lo manejen por sí mismos. Puedes dar ideas, o bien, ayudarle a revisar sus actividades, pero no le quites esa parte de su autonomía.

De esta manera, seguirás estimulando su cerebro y así trabajar en su memoria, pues de esta manera seguirá utilizando su inteligencia para tomar decisiones, tener ciertos recordatorios o bien organizarse.

Salvo que por alguna enfermedad no pueda decidir u organizar por sí mismo, entonces puedes ayudarle más o encargarte totalmente de sus actividades.

Permite que se inscriban alguna clase de su preferencia, ya sea cultural, recreativa o mental. Existen muchos centros que ofrecen cursos o clases a adultos mayores, desde danza, hasta costura o cocina.

Así como también puedes jugar un juego de mesa con ellos en casa, salir a caminar con ellos o practicar algún deporte con ellos, adecuado a sus habilidades.

Practicando estos sencillos pasos, lograrás que tus familiares mayores, tengan un mejor y sano estilo de vida, donde puedan compartir experiencias increíbles a tu lado y donde ellos se sientan útiles en lugar de una carga.

Primicias Rurales

Fuente: Aleteia